腹肌有八塊！黃國昌脫衣大秀健身成果

已宣布參選新北市長的民眾黨主席黃國昌，選在2025年的最後一天（31日）正式發布個人寫真集及「健康挑戰完整紀錄片」；黃國昌在影片中展示了他從體重逼近百公斤的「大肚熟男」，搖身一變成為擁有精實六塊肌的運動健將，超大幅度的對比令網友驚嘆。

黃國昌在影片中大方公開了這一年來的身體數據變化，展現其驚人的執行力，他的體重變化從2023年11月16日的94.6公斤，降至目前的77公斤（共減去17公斤），體脂率變化從31.9%降至約16%（降幅高達18%）。

黃國昌回憶，去年底看到體檢數字時深受打擊，當下便決定徹底改變，自己的性格就是「要做就做到最好，沒有慢慢來這件事」。

訓練菜單公開：柔術、重訓與「斷絕鹽酥雞」

黃國昌透露，他的「增肌減脂」心法，他的運動項目包含巴西柔術、重量訓練及長途單車，每週固定安排兩天高強度訓練；黃國昌提及，他整整一年未碰鹽酥雞、炸甜不辣等高熱量油炸物，也特別感謝「館長」陳之漢與教練的指導。

直球回應「瘦瘦針」質疑：活力無法靠打針獲得

針對外界好奇他是否藉助藥物（如瘦瘦針）快速瘦身，黃國昌在影片中給予正面回應。他強調，雖然藥物可能幫忙減重，但運動帶來的精神飽滿感與身體活力，絕對不是靠打針吃藥可以達成的，「相信我，運動絕對能改善生活品質」。

2026 展望：以最佳狀態迎接新挑戰

黃國昌將這支紀錄片命名為《明年，繼續練》並指出，這作為獻給所有想在2026年做出改變的朋友的禮物，這一年累積的汗水已可聚成溪流，所有的辛酸回想起來只有「做就對了」四個字；黃國昌還向支持者喊話「我不會停，絕對不會停」。